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参加拓展培训,受伤了怎么办?

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参加拓展培训,受伤了怎么办?

发布日期:2019-07-05 作者: 点击:

  在拓展培训的过程中,即使有专业的教练在旁指导,也难免出现一些磕磕碰碰的情况。动作不规范、心态过于紧张等都很容易使人犯错,而犯错就可能导致自己受伤。在武汉拓展培训进行的过程中,个人受伤不仅会影响到自己的培训进程,也会影响到团队的进程,因此大家应该学会保护自己,避免这样的事情发生。这里,小编就来跟大家介绍一下武汉拓展培训中容易发生的受伤情况,以及相应的处理办法。
 
    第一种:擦伤。在培训过程中,表皮擦伤的情况十分常见,如果擦伤部位较浅,那么只需要擦拭红药水即可;但如果擦伤面积较大且教深,甚至有血渗出,那么就需要应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。
 
    第二种:挫伤。在某些项目中,参训人员可能会因为钝器击打都造成身体局部出现损伤的情况。如果损伤程度很轻,经冷敷处理24小时后可用活血化瘀叮剂,局部可用伤湿止痛膏贴上,在伤后第一天予以冷敷,第二天热敷。约一周后可吸收消失。较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎,隔日换药一次,每日2-3次,加理疗。
 
    第三种:肌肉拉伤。武汉拓展培训中有不少的激烈运动项目,长时间不运动的人在没有做足准备工作的情况下,很容易因此而出现肌肉拉伤的情况。大家可根据疼痛程度知道受伤的轻重,一旦出现痛感应立即停止运动,并在痛点敷上冰块或冷毛巾,保持30分钟,以使小血管收缩,减少局部充血、水肿。切忌 搓揉及热敷。
 
    第四种:扭伤。由于关节部位突然过猛扭转,拧扭了附在关节外面的韧带及肌腱所致。多发生在踝节、膝关节、 腕关节及腰部,不同部位的扭伤,其治疗方法也不同。
 
    1、急性腰扭伤:可让患者仰卧在垫得较厚的木床上,腰下垫一个枕头,先冷敷,后热敷。
 
    2、关节扭伤:踝关节、膝关节、腕关节扭伤时,将扭伤部位垫高,先冷敷2-3天后再热敷。如扭伤部位肿胀 、皮肤青紫和疼痛,可用陈醋半斤炖热后用毛巾蘸敷伤处,每天2-3次,每次10分钟。
 
    上面所说的是武汉拓展培训中发生率较高的四种情况,如果有更严重的伤害发生,我们会安排教练人员将其紧急送往附近医院。为了避免受伤的情况发生,小编觉的大家在参训前一定要多留意教练所说的话,做好训前准备,这些都是非常重要的。

本文网址:http://www.tuozhanchina.cn/news/468.html

关键词:拓展培训

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